အျမဲတမ္း ၅

၁။သင့္စိတ္ၾကိဳက္ ကိန္းတစ္စံုတစ္ခုအား ယူေစပါ။
၂။၎ကိန္းထက္ ၁ ၾကီးေသာ ကိန္းႏွင့္ေပါင္းေစပါ။
၃။ ရေသာအေၿဖကို (၉) ႏွင့္ေပါင္းပါ။
၄။ ေပါင္းရေသာကိန္းကို (၂)ၿဖင့္စားပါ။
၅။ မူတည္ကိန္းကို ႏုတ္ပါ။
အေၿဖသည္ အၿမဲတမ္း (၅) ၿဖစ္ပါသည္။

ဥပမာ.... မိမိယူထားေသာ စိတ္ၾကိဳက္ကိန္း... ၆၃၅

၆၃၅ + ၆၃၆ = ၁၂၇၁ + ၉ =၁၂၈၀ /၂ = ၆၄၀ -၆၃၅ = ၅

၀င္းၿမတ္သန္း၏ ဂဏန္းပညာၿပကြက္ဆန္းမ်ား စာအုပ္မွ.....

ကြ်န္ေတာ္ခ်စ္ေသာအေမက်န္းမာခ်မ္းသာပါေစလုိ ့အေ၀းေရာက္အေမ့သားဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္

အိပ္စက္ခ်ိန္ မေျခြတာသင့္သည့္ အေၾကာင္းရင္း(၁၀)ခု

က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေသာ ဘ၀တစ္ခုကို တည္ေဆာက္လိုသူမ်ားအေနႏွင့္ အိပ္ခ်ိန္ျပည့္ျပည္၀၀ လိုအပ္ေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက ဆိုသည္။ အိပ္ေရးမ၀သည့္ အေျခအေနမ်ားသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးရြားေသာ အေျခအေနမ်ား သက္ေရာက္လာႏိုင္ေၾကာင္း၊ မၾကာခဏ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းေၾကာင့္ အာရံုေၾကာ ထိခိုက္မႈမ်ားအျပင္ အျခားေသာ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ားပါ ေတြ႕ႀကံဳရတတ္ၿပီး လူ႔သက္တမ္းကိုပါ ထိခိုက္လာေစႏိုင္သည္ဟု သိရွိရသည္။ အေမရိကန္တြင္ လူဦးေရ သန္း(၅၀)မွ သန္း(၇၀)ၾကားအထိသည္ အိပ္ေရးမ၀မႈေၾကာင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္ လူမႈေရးဆိုင္ရာ အဆင္မေျပမႈမ်ား ႀကံဳေတြ႕ေနရသည္ဟု ဆရာ၀န္မ်ားကဆိုသည္။သုေတသန ျပဳလုပ္မႈမ်ားအရ အိပ္ေရးမ၀ျခင္းေၾကာင့္ အဆိုးဘက္မွ ႀကံဳေတြ႕ရသည့္ အထင္ရွားဆံုး အေျခအေန(၁၀)ခုမွာ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္သည္။
၁။ စစ္တမ္းမ်ားအရ တစ္ညတြင္ (၇)နာရီ ေအာက္သာ အိပ္ေသာသူမ်ား သည္ ပို၍ဝလာႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ ၎ကဆာေလာင္ေစေသာ ေဟာ္မုန္းမ်ားကို ပိုထြက္ေစေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။
၂။ အိပ္ေနစဥ္တြင္အသက္႐ႉ ပုံမမွန္ ၾကသူမ်ားမွာ အဆီမ်ားေသာအစားမ်ားကို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္သူမ်ားျဖစ္ၾကျပီး ယင္းတို႕မွာ အမ်ားအားျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားျဖစ္ၾကသည္။
၃။ အိပ္ခ်ိန္နည္းပါးမႈသည္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ႏႈန္းႏွင့္ တိုက္႐ိုက္အခ်ိဳးက်ေၾကာင္းသိရသည္။
၄။ တစ္ညတြင္ (၅)နာရီေအာက္သာအိပ္ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ (၄၅)ရာခိုင္ႏႈန္း မွာႏွလုံးေရာဂါ ပိုမိုျဖစ္ပြားတတ္ေၾကာင္း သိရသည္။
၅။ အဝလြန္သူမ်ား၊အိပ္ေနစဥ္ အသက္႐ႉပိတ္တတ္သူမ်ားမွာ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ပြါးႏႈန္း သာမန္ထက္ ျမင့္မားေၾကာင္း သိရသည္။
၆။ ယဥ္မေတာ္တဆမႈမ်ား၏ (၂၀)ရာခိုင္ႏႈန္း မွာ အိပ္ငိုက္ေသာ ယဥ္ေမာင္းသူမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။
၇။ အိပ္ေရးမဝေသာ သက္ၾကီးရြယ္အိုမ်ားတြင္ ရုတ္တရတ္ လဲက်မႈႏႈန္း (၂)ဆမွ (၄.၅)ဆအထိ ျမင့္တက္ေၾကာင္း သိရသည္။
၈။ အိပ္ေရးမဝေသာ လူငယ္မ်ားတြင္ စိတ္က်ေရာဂါ ျဖစ္ပြါးမႈႏႈန္း ပိုမိုေၾကာင္းသိရသည္။
၉။ အိပ္ေရးမဝေသာ ကေလးမ်ားတြင္ ADHDဟုေခၚသည့္ အာ႐ုံစူးစိုက္မႈမရွိ၊ ဂဏွာမျငိမ္ေရာဂါ ပို၍ျဖစ္ပြားပါသည္။
၁၀။ တစ္ညတြင္(၅)နာရီေအာက္သာ အိပ္ေသာသူမ်ားမွာ မည္သည့္အေၾကာင္းျပခ်က္မွ် မရွိဘဲႏွင့္ ေယ်ဘူယ်အားျဖင့္ အသက္တိုတတ္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။
အထက္ပါ အေၾကာင္းျပခ်က္မ်ားေၾကာင့္ လူအမ်ားအေနႏွင့္ အိပ္ေရးပ်က္ခံ အလုပ္လုပ္ျခင္းမ်ိဳးကဲ့သို႔ အျပဳအမူမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ၿပီး က်န္းမာေရးႏွင့္ သင့္ေလ်ာ္မည့္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္စက္ျခင္းမ်ိဳး ျပဳလုပ္သင့္ပါေၾကာင္း ဆရာ၀န္မ်ားက အတိအလင္း ႏိႈးေဆာ္ထားေၾကာင္း သိရသည္။
ေဖာ္၀ပ္ေမးလ္ကပါ။ဘယ္သူေရးမွန္းလဲမသိ၊ဘယ္ဆိုဒ္ကမွန္းလဲမသိဘူး။ေတာ္ေတာ္ေကာင္းတယ္။.

ေအာ္အခ်စ္ေပါ့ေလ

အကယ္ေ၇ြ႔ မင္းတေယာက္ေသာသူကိုမခ်စ္ေတာ့ဘူးဆို၇င္လမ္းခံဲြလိုက္ပါ သူမ်ားကသူကိုခ်စ္ဖို႔အခြင့္အေ၇းေပးလိုက္ပါ....
အကယ္ေ၇ြ႔မင္းခ်စ္သူကမင္းကိုထားသြား၇င္စိတ္ေလ်ာ့လိုက္ပါ တျခားတေယာက္ကိုခ်စ္ဖို႔အခြင့္အေ၇း၇တာေပ့ါ....
တခ်ိဳ႕ပစၥည္းကို မင္းဘယ္ေလာက္ၾကိဳက္ၾကိဳက္ မင္းအတြက္ျဖစ္ခ်င္မွျဖစ္မွာ..... တခ်ိဳ႔ပစၥည္းကို မင္းၾကိဳက္ေနလည္းစြန္႔လႊတ္ခ်င္စြန္႔လႊတ္၇မယ္....
ဘ၀မွာအမ်ိဳုးမ်ိဳး၇ွိတယ္..... ေ၇စက္ရွိတိုင္း ပိုင္ဆိုင္ရယူႏိုင္မယ္လို႕ မဆိုလိုဘူး။ တခိ်ဳ႔ေ၇စက္ဆိုတာ ဆံုးရႈံး၇တာပဲ... တခ်ိဳ႔က်ေတာ ့ဘယ္ေတာ့မွ၇လာဒ္ေကာင္းမ၇ႏိုင္ဘူး... လူတေယာက္ကိုခ်စ္ခြင့္ရရုုံနဲ႕ ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ဆိုတာ မေသခ်ာဘူး ... ဒါေပမ ဲ့တေယာက္ေယာက္ကို ပိုင္ဆိုင္ျပီး၇င္ေတာ့ကာင္ေကာင္းေလးသူ႕ကိုျပန္ခ်စ္ပါ.....


ေယာက္က်ားေလးေတြငုိတာတကယ္ခ်စ္လို႕ျဖစ္တယ္
မိန္းကေလးေတြငိုတာတကယ္စြန္႔လႊတ္၇လို႔ျဖစ္တယ္
အကယ္ေ၇ြ႔႔ ရိုးသားျခင္းဟာ ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္ဆိုရင ္မုသားကိုပဲ ေ၇ြးခ်ယ္မယ္.....
အကယ္ေ၇ြ႔ မုသားစကားဟာ ထိခိုက္ေစမယ္ဆို၇င္ ဆိတ္ဆိတ္ေနျခင္းကို ေ၇ြးခ်ယ္မယ္....

အကယ္ေ၇ြ႔ ဆိတ္ဆိတ္ေနျခင္းက ထိခုိက္ေစမယ္ဆို၇င္ ခြဲခြာျခင္းကို ေ၇ြးခ်ယ္မယ္........
အကယ္ေ၇ြ႔ ဆံုးရႈံးျခင္းကို ဒုကၡလို႔ဆို၇င္ မင္းေပးဆပ္၇မွာကိုေၾကာက္ေနသလား ?????

အကယ္ေ၇ြ႕ စြဲလမ္းျခင္းက ဒုကၡဆို၇င္ မင္းျပီးဆံုးျခင္းကိုေ၇ြးခ်ယ္မလား?????
အကယ္ေ၇ြ႔ ၇၇ွိေအာင္ၾကိဳးစားျခင္းကို ဒုကၡဆို၇င္ မင္းတယူသန္ျဖစ္ျခင္းကို ေ၇ြးခ်ယ္မလား ?????
အကယ္ေ၇ြ႔ ခြဲခြာျခင္းဟာဒုကၡဆို၇င္ မင္းဘယ္သူကို၇င္ဖြင့္မလဲ ??????



ကိစၥေတာ္ေတာ္မ်ားဟာ ျပီးသြားမွ ၇ွႈင္း၇ွင္းလင္းလင္းသိ၇တယ္....ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာဒုကၡဆို၇င္ေတာင္ ဒုကၡလို႔မခံစားမိဘူး...........
ကိစၥေတာ္ေတာ္မ်ားကို ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ အေကာင္းအဆိုးကြဲကြဲျပားျပားမခြဲျခားႏိုင္ပဲ အဆံုးသတ္မွ အေျဖရွာလို႕ေတြ႕တတ္တယ္...





ခ်စ္ျခင္းႏွင့္ေ၇စက္ဆံုျခင္း၁။ သူမပ်င္းေနခ်ိန္မွာအေဖာ္ျပဳေပးပါ၂။ သူမ၀မ္းနည္းခ်ိန္မွာႏွစ္သိမ့္ေပးပါ၃။ ေယာက္က်ားေလးကတက္ၾကြစြာဦးေဆာင္ပါ၄။ မိန္းကေလးကိုခ်ိန္းဆိုျပီးအျပင္ထြက္လည္ပါ၅။ မိန္းကေလးမွဦးေဆာင္ေဆာင္၇ြက္မႈမလုပ္ပါေစနဲ႔၆။ သူမအားေန႔တိုင္းေပ်ာ္၇ႊင္ႏိုင္ပါေစ၇။ ခ်စ္သူကိုေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ဆက္ဆံပါ၈။ ခ်စ္သူဆႏၵကိုလိုက္ေလ်ာပါ၉။ သူမကိုစိတ္ထိခိုက္၀မ္းမနည္းပါေစနဲ႔၁၀။ သူမအႏုိင္က်င့္ခံ၇ခ်ိန္မွာခ်က္ခ်င္းသူမက္ိုကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ပါ၁၁။ ခ်စ္သူအေၾကာင္းကိုကြယ္၀ွက္မထားပါနဲ႔၁၂။ ခ်စ္သူကိုသစၥာမေဖာက္ပါနဲ႔

မၾကားဖူးတဲ့ဲျမိဳ ့မ်ား

သူငယ္ခ်င္းတို႕ေရ..... ေအာက္က ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ရွိတဲ့ၿမိဳ႕ေလးေတြကုိ သိရင္ ေျဖေပးၾကပါ

(၁) ၿမစ္အေဖၾကီးနဲ႔ၿမစ္အေမၾကီးက ေမြးတဲ့ၿမိဳ႔
(၂)စြပ္ၿပဳတ္လုပ္ေသာက္ခ်င္စရာေကာင္းတဲ့ၿမိဳ႕
(၃)ကလီစာေတြအူေတြအေခြလိုက္ရွိတဲ့ၿမိဳ႔
(၄)လူၾကီးမၿဖစ္ေသးတဲ့ၿမိဳ႕
(၅)ဒီေန႔ည ငါေစာင့္ရတဲ့အလွည္႔မဟုတ္ဘူး ဆိုတဲ့ၿမိဳ႕
(၆)သၾကားခ်က္ရင္အဆင္ေၿပႏုိင္တဲ့ၿမိဳ႔
(၇)ဆင္ေတြကတဲ့ၿမိဳ႔
(၈)၀ိုးတိုး၀ါးတားပဲရွိတဲ့ၿမိဳ႔
(၉)စုိုစိုၿပည္ၿပည္မရွိတဲ့ၿမိဳ႔
(၁၀)က်န္စစ္သားမိန္းမနာမည္နဲ႔ၿမိဳ႕
(၁၁)ဖားေကာက္ခိုင္းတဲ့ၿမိဳ႕
(၁၂)ေလေဘးထည္ၿမိဳ႔
(၁၃)မိန္းမမွာ ညီမေတြရွိရင္ သတိထားေပေရာ့ဆုိတဲ့ၿမဳိ႕
(၁၄)ကိုယ္ေတာ္ခံတဲ့ဆြမ္းအရနည္းတာဒါေၾကာင့္ကိုး...ဆိုတဲ့ၿမဳိ႔
(၁၅)အဲ့ဒီၿမိဳ႔နာမည္က ေၿပာင္းၿပန္လွန္လိုက္ရင္ ေတာ္ေတာ္ရုပ္ဆုိးတဲ့ငွက္ၾကီးၿဖစ္သြားေရာ...
(၁၆) ရံုးသြား ေက်ာင္းသြားသတိထား ဒါေတြယူကြယ့္မေမ့နဲ႕တဲ့... အဲ့ဒီၿမဳိ႕
(၁၇)အဲ့ဒီၿမိဳ႔က ရြာလုိက္တာမွ သဲၾကီးမဲၾကီးပဲတဲ့ ................

(၁) ၿမစ္အေဖၾကီးနဲ႔ၿမစ္အေမၾကီးက ေမြးတဲ့ၿမိဳ႔
(၂)စြပ္ၿပဳတ္လုပ္ေသာက္ခ်င္စရာေကာင္းတဲ့ၿမိဳ႕
(၃)ကလီစာေတြအူေတြအေခြလိုက္ရွိတဲ့ၿမိဳ႔
(၄)လူၾကီးမၿဖစ္ေသးတဲ့ၿမိဳ႕
(၅)ဒီေန႔ည ငါေစာင့္ရတဲ့အလွည္႔မဟုတ္ဘူး ဆိုတဲ့ၿမိဳ႕
(၆)သၾကားခ်က္ရင္အဆင္ေၿပႏုိင္တဲ့ၿမိဳ႔
(၇)ဆင္ေတြကတဲ့ၿမိဳ႔
(၈)၀ိုးတိုး၀ါးတားပဲရွိတဲ့ၿမိဳ႔
(၉)စုိုစိုၿပည္ၿပည္မရွိတဲ့ၿမိဳ႔
(၁၀)က်န္စစ္သားမိန္းမနာမည္နဲ႔ၿမိဳ႕
(၁၁)ဖားေကာက္ခိုင္းတဲ့ၿမိဳ႕
(၁၂)ေလေဘးထည္ၿမိဳ႔
(၁၃)မိန္းမမွာ ညီမေတြရွိရင္ သတိထားေပေရာ့ဆုိတဲ့ၿမဳိ႕
(၁၄)ကိုယ္ေတာ္ခံတဲ့ဆြမ္းအရနည္းတာဒါေၾကာင့္ကိုး...ဆိုတဲ့ၿမဳိ႔
(၁၅)အဲ့ဒီၿမိဳ႔နာမည္က ေၿပာင္းၿပန္လွန္လိုက္ရင္ ေတာ္ေတာ္ရုပ္ဆုိးတဲ့ငွက္ၾကီးၿဖစ္သြားေရာ...
(၁၆) ရံုးသြား ေက်ာင္းသြားသတိထား ဒါေတြယူကြယ့္မေမ့နဲ႕တဲ့... အဲ့ဒီၿမဳိ႕
(၁၇)အဲ့ဒီၿမိဳ႔က ရြာလုိက္တာမွ သဲၾကီးမဲၾကီးပဲတဲ့ ................

တစ္ကမၻာလံုးကေစာင့္စားေနၾကတဲ့ၾသဂုတ္လ၂၇ရက္္ေန႔

ကဲ...သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ. ...လက္တို႔ျပီးေတာ့ ေျပာရဦးမယ္ သတင္းထူးေလးကို ၾသဂုတ္လမွ စတင္၍ အဂၤါျဂိဳလ္ဟာ အထြန္းလင္း အေတာက္ပဆံုး ျဖစ္ပါလိမ့္မည္။ ၄င္းျဂိဳလ္ဟာ ၾကီးမားေတာက္ပတဲ့ လတစ္စင္းပမာ အစြမ္းကုန္ ထြန္းလင္း ေတာက္ပမွာပါ။ အဲဒါကေတာ့ ၾသဂုတ္လ 27ရက္ေန႔မွာ အဂၤါ ျဂိဳလ္ဟာကမၻာနဲ႔ မိုင္ေပါင္း 34.65 M miles စတင္ နီးကပ္လာမွာ ျဖစ္တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေၾကျငာထား ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္27th ၾသဂုတ္လ12:30AMမွာ ေကာင္းကင္မွာ လႏွစ္စင္း ပမာ ထြန္းလင္းတာကို ေတြ႔ျမင္ၾက ရမွာပါတဲ့။ဒီတစ္ၾကိမ္မွာ မၾကည့္လိုက္ ရရင္ေတာ့ အဂၤါျဂိဳလ္ဟာ ကမၻာနဲ႔ နီးကပ္လာဖို႔ကို ေနာက္ႏွစ္ 2287ခုႏွစ္ထိ ေစာင့္ၾကရ မွာတဲ့ေနာ့္။ ကဲသူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ... တစ္ေယာက္န႔ဲ တစ္ေယာက္ လက္တို႔ျပီး သတင္းေလးကိ ုျဖန္႔ေ၀ေပး လိုက္ပါဦး ။ၾကံဳေတာင ့္ၾကံဳခဲမို႔လို႔ပါ။ ေတာ္ေန ဒီအၾကိမ္ မၾကည့္လိုက္္ ရရင္2287 ခုႏွစ္ထိကို မေသခ်ာပဲ ေစာင့္စား ေနရမွာ စိုးလို႔ေနာ္။ ကဲ.. ႏႊဲလိုက္ၾကစိိိိိိို႔... ေအာ္..ေမ့ေနမွာစိုးလို႔.....ေန႔ရက္က 27ရက္၊ အခ်ိန္က မနက္ 12:30၊ ေနရာကေတာ့ မိုးေကာင္းကင္မွာပါ။ လႏွစ္စင္းကို ေစာင့္ၾကည့္ဖို႔ မေမ့နဲ႔ေနာ္။

ေမြးေန ့

မစုစုမြန္၏ေမြးေန ့ ၂၉ရက္10လ1၉8၅ႏွစ္